Reunião Semanal

Olá, pessoal! Como sempre a reunião estava ótima e a integração dos membros do grupo é cada vez  maior. Começamos o trabalho com sugestões para escaparmos das "armadilhas" das festinhas de final de ano, sendo que as mais comentadas foram:

- Diminuir a quantidade da comida;

- Jantar antes e ir para a festa com o propósito de se divertir e encontrar os amigos;

- Evitar frituras;

- Não repetir;

- Mudar o foco sobre o encontro (muitas vezes a comida e a possibilidade de fugirmos da reeducação alimentar é o principal motivo para irmos às festas, mas devemos mudar o pensamento e irmos para o encontro com a finalidade de revermos pessoas queridas, conversarmos, dançarmos e nos divertirmos).

Depois, a nutricionista Milene nos alertou sobre os benefícios da ingestão de água, ressalvando que ela deve ser evitada nos períodos das refeições, bem como nos 30 minutos anteriores e posteriores, para impedir a dilatação do estômago.

Falamos, também, sobre a diferença entre os produtos Diet e Light, sendo o primeiro destinado a quem tenha a necessidade de retirar por completo um determinado ingrediente de sua alimentação e o segundo, para as pessoas que queiram reduzir a quantidade de calorias ingeridas.

A orientadora Rejane reafirmou os benefícios do exercício físico. Disse, ainda, que estamos "lapidando uma nova pessoa" e, por isso, devemos ir com calma, valorizando as nossas conquistas, por mais pequenas que sejam. Muito obrigada Rejane, contarmos com sua ajuda tem sido de grande importância!!!

Foi mencionado o preconceito que a pessoa acima do peso sofre, mas que isso não pode servir como um desestímulo, pois devemos buscar sempre a melhora da nossa qualidade de vida, sem nos importarmos com o padrão estabelecido pela sociedade moderna, que, aliás, está muito distorcido e distante da realidade. Queremos emagrecer para termos mais saúde, aproveitarmos mais as coisas oferecidas pela vida.

Essa nossa luta não é fácil, mas a união do grupo e a ajuda das orientadoras nos colocam de volta na caminhada. Precisamos de força e resistência.

Finalizamos o encontro com a estipulação de propósitos para a semana que vem, com a certeza de que faremos o nosso melhor e se, por acaso, deslizes forem cometidos devemos recomeçar... Afinal, "você pode, se acredita que pode" (William Douglas).