Em pausa ...

Há momentos que requerem uma pausa...

Entre idas e vindas...

Fazia algum tempo que não postava... estava fugindo do blog, do grupo e de mim mesma. Resultado: engordei 3 kg.

Estava (e estou) passando por uma fase de não querer lembrar dos problemas... e o pior jeito de fazer isso é com a comida. Eu sei disso, mas porque não consigo reverter o processo de compulsão alimentar?

Esquecer do que nos faz sofrer não pode significar esquecer da gente, do nosso propósito com a saúde, pois quanto mais resistirmos, mais reforçamos a nossa força e capacidade de ir em frente.

A reunião com o grupo foi ótima. Falamos de diversas coisas, mas o que mais me chamou a atenção hoje foi o fato de que todo emagrecimento precisa de MOTIVAÇÃO.

Não há solução mágica para o emagrecimento, temos que querer mudar os velhos hábitos. E isso requer alteração nas compras de alimentos, na rotina de exercícios e na mente.

Não é só "fechar a boca" como muitas vezes eu ouvi. Só quem está acima do peso sabe como é difícil parar no primeiro pedaço, no primeiro prato, na primeira sobremesa. Mas uma coisa eu posso dizer, pois já emagreci 9 kg... o sentimento de alegria, de satisfação, de estar em paz com a minha consciência e em dia com minha saúde é melhor do que qualquer comida!!!

Quando estava cumprindo minhas metas, eu dizia que, para mim, o segredo de emagrecer era ser feliz.

É verdade, talvez eu não esteja conseguindo emagrecer, pois estou triste, estou chateada com a minha vida, estou descontando as minhas frustações em comida, porém só eu posso mudar isso. Depende de mim!

Acredite, nós podemos mudar os hábitos errados que adquirimos com a vida, SÓ DEPENDE DA GENTE.

É difícil, mas com garra, persistência e força de vontade nós conseguimos...

"Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão e vencer com ousadia.

A vida é muito bela para ser insignificante." (Charles Chaplin)

Estou de volta...

Depois de dois meses de afastamento, retornei ao grupo. Vários foram os motivos da fuga... mas o carinho e apoio dos membros do grupo me fizeram voltar e perceber que todos temos problemas, o que faz a vida ser especial é a força que temos para contornarmos os obstáculos e seguirmos em frente, aproveitando tudo que essa experiência nos oferece.
Perceber que não estamos sozinhos nos faz superar as dificuldades.
Ouvir como as pessoas venceram os seus desafios nos faz repensar como estamos vivenciando os nossos.
Não importa o que nos aconteça, devemos sempre levantar a cabeça e seguir em frente, pois somente levamos da vida a vida que a gente leva. Cabe a nos fazermos dela a melhor possível!!!

Eu gostaria de agradecer aos integrantes do grupo, pois vocês são presentes de Deus para mim.

"Pessoas são presentes! Algumas chegam com a embalagem bonita, outras em embalagem comum. Existem ainda aquelas que chegam com embalagem machucada, às quais, às vezes, não damos o menor valor. Existem aquelas que chegam registradas: são presentes valiosos, pois não se pode perdê-los no caminho.
Porém, isso tudo é superficial: o presente não é a embalagem, MAS O SEU CONTEÚDO. É com ele que aprendemos, crescemos. É ele que nós compartilhamos com os outros.
Você, eu e outras tantas pessoas: todos somos presentes uma para as outras. É no afrouxar dos nós que nos desembrulhamos pouco a pouco e vamos revelando o imenso presente: nós mesmos."

Texto recebido do site: http://www.diabetenet.com.br/

Petiscos de praia

Pessoal, achei essa matéria no site da Revista DietaJá! e quero dividir com vocês. É importante conhecermos o valor calórico dos alimentos para podermos fazer melhores escolhas.

Calorias por 100g de alimento:
1- 81 calorias Ostra
2- 168 calorias Lula à dorê
3- 380 calorias Queijo coalho
4- 206 calorias Casquinha de siri
5- 394 calorias Isca de peixe
6- 274 calorias Batata frita
7- 480 calorias Bolinho de bacalhau
8- 310 calorias Camarão frito

Lembrem-se: 1 hora de caminhada na praia gasta, aproximadamente, 350 calorias. Aproveitem o verão!

http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/179/artigo159098-1.asp

Reunião Semanal

É sempre muito bom rever as pessoas que são tão importante para nós. O retorno ao grupo depois de tantos dias foi recompensador. Foram tantos assuntos, novidades e notícias, sendo necessário resumi-los.
Em razão da reeducação alimentar, não podemos transformar coisas boas (visita de um parente, ida à praia, etc.) em preocupações. Acontecimentos paralelos acontecem, mas devemos aprender a agir de forma diferente. Devemos encontrar um comportamento que consideramos o mais correto de acordo com cada a situação e adotá-lo. A vida é feita de acertos e equívocos, se houve um pouco de excesso em uma refeição, devemos compensar na outra, ou aumentar a prática de exercício físico, e não ficar se culpando por isso. Não podemos tornar a nossa reeducação alimentar um empecilho à felicidade. Ao contrário, ela nos torna mais fortes e confiantes para aproveitarmos cada momento.
Falamos sobre os benefícios do exercicios físicos e o grupo marcou uma caminhada na segunda. Quem quiser saber detalhes é só enviar um e-mail para grupodeemagrecimentosc@yahoo.com.br.

"Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo." (Vinicius de Moraes)

2010

Ano novo, vida nova ...

Mais um ano se inicia com a promessa de trazer a todos muitas coisas boas!!!

Com o começo de um novo ano temos a chance de mudar o rumo da nossa vida, fazer novas escolhas, reforçar os hábitos saudáveis ou adquirí-los.

Essas mudanças só dependem de nós e da nossa força de vontade. Vamos lá, esse vai ser o melhor ano das nossas vidas!!! Acreditem...