Petiscos de praia

Pessoal, achei essa matéria no site da Revista DietaJá! e quero dividir com vocês. É importante conhecermos o valor calórico dos alimentos para podermos fazer melhores escolhas.

Calorias por 100g de alimento:
1- 81 calorias Ostra
2- 168 calorias Lula à dorê
3- 380 calorias Queijo coalho
4- 206 calorias Casquinha de siri
5- 394 calorias Isca de peixe
6- 274 calorias Batata frita
7- 480 calorias Bolinho de bacalhau
8- 310 calorias Camarão frito

Lembrem-se: 1 hora de caminhada na praia gasta, aproximadamente, 350 calorias. Aproveitem o verão!

http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/179/artigo159098-1.asp

Reunião Semanal

É sempre muito bom rever as pessoas que são tão importante para nós. O retorno ao grupo depois de tantos dias foi recompensador. Foram tantos assuntos, novidades e notícias, sendo necessário resumi-los.
Em razão da reeducação alimentar, não podemos transformar coisas boas (visita de um parente, ida à praia, etc.) em preocupações. Acontecimentos paralelos acontecem, mas devemos aprender a agir de forma diferente. Devemos encontrar um comportamento que consideramos o mais correto de acordo com cada a situação e adotá-lo. A vida é feita de acertos e equívocos, se houve um pouco de excesso em uma refeição, devemos compensar na outra, ou aumentar a prática de exercício físico, e não ficar se culpando por isso. Não podemos tornar a nossa reeducação alimentar um empecilho à felicidade. Ao contrário, ela nos torna mais fortes e confiantes para aproveitarmos cada momento.
Falamos sobre os benefícios do exercicios físicos e o grupo marcou uma caminhada na segunda. Quem quiser saber detalhes é só enviar um e-mail para grupodeemagrecimentosc@yahoo.com.br.

"Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo." (Vinicius de Moraes)

2010

Ano novo, vida nova ...

Mais um ano se inicia com a promessa de trazer a todos muitas coisas boas!!!

Com o começo de um novo ano temos a chance de mudar o rumo da nossa vida, fazer novas escolhas, reforçar os hábitos saudáveis ou adquirí-los.

Essas mudanças só dependem de nós e da nossa força de vontade. Vamos lá, esse vai ser o melhor ano das nossas vidas!!! Acreditem...